Allenamento a circuito che ha come obiettivo quello di svolgere un lavoro ibrido tra forza e resistenza, così da migliorare dal punto di vista cardiovascolare, sviluppare resistenza fisica e mentale, incrementare il proprio bagaglio motorio e aumentare la capacità di esprimere forza.
Questo corso prevede un numero limitato di partecipanti per garantire la giusta attenzione da parte del trainer.

GIORNI E ORARI:
Il corso si svolge con cadenza bi-settimanale il Martedì e Giovedì dalle 20:30 alle 21:30.

ALCUNI BENEFICI:
-CONDIZIONAMENTO DELLA COMPONENTE CARDIOVASCOLARE CENTRALE

-CONDIZIONAMENTO DELLA COMPONENTE CARDIOVASCOLARE PERIFERICA

-SVILUPPO DELLA RESISTENZA FISICA E MENTALE

-INCREMENTO DEL DISPENDIO ENERGETICO DA ATTIVITÀ FISICA

-LA SOCIALITÀ

La Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness è un sistema di allenamento che, partendo dallo studio del Metodo Pilates, si focalizza sul miglioramento della respirazione, della postura, della fluidità e del controllo dei movimenti, della forza e della concentrazione.
È efficace nel campo della riabilitazione posturale, nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere e nella prevenzione degli infortuni.
Non è solo fitness ma si prende cura della tua salute.

Può essere eseguito a corpo libero o con piccoli attrezzi.