Allenamento a circuito che ha come obiettivo quello di svolgere un lavoro ibrido tra forza e
resistenza, così da migliorare dal punto di vista cardiovascolare, sviluppare resistenza fisica e mentale, incrementare il proprio bagaglio motorio e aumentare la capacità di esprimere forza.
Questo corso prevede un numero limitato di partecipanti (MAX 10) e un numero minimo (MIN 6), ciò ad ogni partecipante la giusta attenzione da parte del trainer.

Il Metodo Pilates può essere definito un metodo “antico” per l’importanza che dà alla
risposta della Mente mentre si lavora sul Corpo. È tra le pratiche più utilizzate per la
postura, la flessibilità, la rigidità articolare e il rinforzo della muscolatura profonda
attraverso l’utilizzo di sei principi di base: centratura, concentrazione, controllo, precisione,
fluidità e respirazione.
Può essere eseguito a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Corso serale a cadenza bisettimanale.