Corsi di Fitness

Stay Active
Caratteristiche
Allenamento a circuito

Insegnante
Arturo Minutillo
Allenamento a circuito che ha come obiettivo quello di svolgere un lavoro ibrido tra forza e
resistenza, così da migliorare dal punto di vista cardiovascolare, sviluppare resistenza fisica e mentale, incrementare il proprio bagaglio motorio e aumentare la capacità di esprimere forza.
Questo corso prevede un numero limitato di partecipanti (MAX 10) e un numero minimo (MIN 6), ciò ad ogni partecipante la giusta attenzione da parte del trainer.

Pilates
Caratteristiche
A corpo libero o con piccoli attrezzi

Insegnante
Valentina Tanzi
Il Metodo Pilates può essere definito un metodo “antico” per l’importanza che dà alla
risposta della Mente mentre si lavora sul Corpo. È tra le pratiche più utilizzate per la
postura, la flessibilità, la rigidità articolare e il rinforzo della muscolatura profonda
attraverso l’utilizzo di sei principi di base: centratura, concentrazione, controllo, precisione,
fluidità e respirazione.
Può essere eseguito a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Corso serale a cadenza bisettimanale.